cos nie tak

Ja? Hehehe u mnie próba klasyka czyli kółko z pozycji stojącej skończały by się wizytą na chirurgii więc wiesz |-) Wrzuciłem jako ciekawostkę :-) Faktycznie coś mi nie pasowało bo gdybyś Ty tak robił to na drążku były by znacznie większe liczby.

:-) Spoko, szlifuj formę/technikę z tym co masz. Poczytaj dziennik Pavla Macka na SF (jak jeszcze S&S robił), zdradza kilka niuansów, coś podpowiada.. Jak pękło u mnie 32kg, to zapał mi zniknął (i tak długo tym jechałem, bo 3 miesiące - więc może to nie przez to).

[...] walki realnej. -------------------------- Dla Twojej informacji kiedys ta blache przewiercalem i wmontowywalem zaostrzone sruby. Jak bys czyms takim dostal to moze sam bys cos zrozumial. Byle nie w glowe bo wtedy bys raczej nie zdazyl zrozumiec. Małomobilne pozycje w zbroi? Samurajskiej? Albo husarskiej? Miałeś to kiedyś na sobie? Nie? To czym [...]

Ok ... jeszcze raz dziękuję za wszystkie wasze cenne odpowiedzi. Poczytam jeszcze trochę - to nigdy nie zaszkodzi :P Na razie będę się trzymał tej "diety" jaką mam, trening zmodyfikuję tak jak mi radziliście i zobaczymy co z tego będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami [...]

[...] godziny przed treningiem. 15:00 gainer 737.Porcję 70g preparatu wymieszam z wodą bo mleko było rano. HMB (w dni treningowe 1 kap przed treningiem) 5 .posiłek po treningu cos około 17:00 ( 0,5 godziny po treningu) Kreatyna 5g dni nietrenigowe o godzinie 17:00 na pusty zołądek 10g dni trenigowe o godinie 17:00 na pusty zołądek .10g należy [...]

ano nic, klatka mnie tak napyerdalaj, że coś pięknego. tez dzis klatke robiłem, ale nie boli mnie nic bo techniki nie kalecze};-) ;*

chociasz chociasz%-) siwi no za szybko pisalem i tak napisalem a juzmi sie nie chcialo edytować dawaj coś poważniejszego a nie jakiegoś romea%-)

codziennie walczę o te płyny, teraz z grypą prościej, bo herbata ciepła to gardło chwilowo nie boli, a tak to liczę sobie normalnie i mam zadania pt"wypić tyle i tyle do obiadu". Bo, że wodę łapię jak szalona to wiem i z tym też staram się coś zrobić, ale jak nie wepchniesz to nie wepchniesz :) Kiedyś w ogóle poza kawą rano nic już nie piłam...

niestety my kobitki rzadko kiedy pozwalamy sobie na nic nie robienie w moim przypadku kończy się to przynajmniej małymi wyrzutami sumienia zawsze mam coś do roboty, jak nie mycie okien czy lodówki, to pranie, prasowanie, ścieranie kurzy i tysiące innych pierdół ech, tak by się chciało olać to wszystko, ale natura nie pozwala

z krainy, ale przynajmniej to zużyje a nie będzie leżało. Ja w ogóle przyjełam filozofie, że jak coś lezy mi rok nie ruszane, to znaczy że można sie tego pozbyć bo już używane nie będzie. Ostatnio tak kuchnię wyczyściłam i szafę :F

Dobry dzień ;-) Pany próbował ktoś z was jakiś syrop albo wogóle coś na poprawe apetytu ? Bo mnie tak tablety zamuliły, że nie da się jeść a wszystkiego miksował nie będe %-)

Wino blokuje apetyt? Bo nie moge sie ogarnac z zarciem a redu dalej trzeba robic a mialem I tak dorzucic wiec moze dodam teraz jak blokuje troche tez dodalem z nadzieja ze cos zblokuje ale nic z tego %-) ja 30 mg metki lub wina i max 10 dni i mogę żyć na jednym wypitym porannym szejku ;-)

Wino blokuje apetyt? Bo nie moge sie ogarnac z zarciem a redu dalej trzeba robic a mialem I tak dorzucic wiec moze dodam teraz jak blokuje troche tez dodalem z nadzieja ze cos zblokuje ale nic z tego %-) ja 30 mg metki lub wina i max 10 dni i mogę żyć na jednym wypitym porannym szejku ;-) ja na 1 kontakt oral metka i mialem to samo gdzies po 5tyg [...]

Dobra, dobra Steven jak ja bym coś napisał o bożku JJ złego to byś inaczej wtedy gadał %-) Było gadanie większości - co z tego, że mu Vitor wykręcił rękę?! SKORO WYGRAŁ i to z jedną sprawną łapą go rozpracował blah blah To ja tak samo mówię, co z tego że Spider był obalany jak i tak zawsze wychodził zwycięsko z potyczek z zapasiorami... Ale dobra [...]

Tydzień 2, dzień 11 DT Miska wg założeń+ - cebula, pomidor - 3xkawa, herbata, woda Machinalnie wrzucam warzywa do miski , ciężko się odzwyczaić:-P Trening siłowy 2 Obwód x3 1a. sumo MC HiPull x10 – 14kg, 2x16kg (10kg, 12kg,15kg) - poszło dobrze, choć ostatnia seria już problem trochę z dociągnięciem, ale i tak poszło lepiej niż się spodziewałam i [...]

Tydzień 4, dzień 25 DNT Miska wg założeń - tzn jest od 3 dnich taka sama, nawet nie wpisuję w dziennik, nie mam pomysłu ostatnio na gotowanie... + 3xkawa, woda, herbata - papryka, ogórki kiszone, cebula, sałata Aktywność: - pupa Tydzień 4, dzień 26 DT Miska wg założeń - to samo...+ - 3xkawa, woda, herbata - papryka, pieczarki, cebula Trening [...]

Pamietam ze chyba pisalas ze ktos ci ten plan ukladal? To mozesz sie tej osoby spytac co dalej, generalnie poki jestes w stanie progresowac to nie musisz nic zmieniac tylko ciagnac plan dalej, nawet wiele tygodni mozna ciagnac i bedzie dzialac. Jesli jedno cwiczenie (wyciskanie na barki) nie idzie i nic nie dolozylas to mozna wymienic na inne, ale [...]

[...] jak kcal beda wyzsze. Liczenie kcal jak masz ograniczony jadlospis i wciaz te same dania/produkty jest bardzo latwe. Wiele takich przekonan to tylko nasza glowa, a nie cos co jest z nami i juz zostanie na zawsze bo tak my juz mamy :) Jak zalezy ci mocniej na jakims celu to czasem trzeba sie troche nagiac i wlozyc w to wiecej pracy i tyle [...]

[...] to jets myśl żeby w rozgrzewce robić. Żeby nie było, że na koniec nie mam siły. Właśnie im więcej wiem na temat sportu tym jest więcej ćwiczeń które MUSZĘ ROBIĆ bo mam słabe costam, albo trzeba coś mobilizować it'd.itd. Jeszcze pole dance jest bardzo złożonym sportem i tak naprawdę powinnam się codziennie godzinę rozciągać, wzmacniać, ćwiczyć [...]

[...] tylko w weekendy. Dzisiaj rest day więc nie ma co pokazywać. Na wyzwanie na razie się nie piszę, bo stretching aktualnie nie jest w priorytetach. Jasne ja się cały czas costam rozciągam, ale raczej tylko żeby nie stracić tego co mam. A wrzucę mój pierwszy bieg z aplikacji wczoraj :D /SFD/2023/1/9/3a5f74fd9bb64f5ba7a2f84254ea5535.jpg [...]